線上心理諮詢
帶你一次了解流程、費用、如何預約等等重要資訊
你曾想過要嘗試諮詢，但心中總有個坎過不去嗎？有可能是因為交通不便、無法出門、時間有限，或是即將有長久出國的計畫，也許，線上諮詢會是更適合你的方式。
暖流人心編輯團隊整理了線上諮詢的常見問題、完整流程、相關費用等資料，希望能在你感到低落無助的時刻，擁有更多可以幫助自己做出決定的資訊。
什麼是線上諮詢
只要使用手機或電腦，就可以線上與心理師進行諮詢會談。對於時間或交通不便、需要待在熟悉環境比較有安全感的人來說，是一個更為便利的選擇。
線上諮詢的優點
透過線上諮詢，可以讓你在相對熟悉的環境，用更安心舒適的狀態，和心理師一起聊聊你遇到的情況。除此之外，線上諮詢的優點還有：
時間彈性：這是大多數人選擇線上諮詢的主因，尤其對於工作忙碌、時常出差、有小孩的父母、不方便出門的族群來說，透過手機就能和專業的心理師對談，是最省時便利的選擇。
高度隱私：在家就能線上諮詢，對於擔心踏進實體會談的人來說，是一個更保有隱私的選擇，不怕被親友鄰居撞見。
降低心理壓力：不用舟車勞頓，不用重新適應陌生環境，可以待在自己最舒適的空間，線上與心理師會談，更快進入狀況，從容吐露心聲。
跨國諮詢需求：人在國外遇到需要諮詢的情況時，更需要與說著同樣語言、有著同樣文化脈絡的心理師聊聊，比較能快速理解你的心情與壓力。
線上諮詢的效果會比實體諮詢差嗎？
線上諮詢的過程中，你與心理師的眼神接觸、肢體語言，多少會與實體諮詢有差異。但是，對於有些人來說，不用多花心力適應陌生的環境、省下交通及等待的時間成本，仍然是他們的首要考量。
在我們的經驗中，只要你與心理師能夠保持雙方的網路穩定暢通，一樣能獲得高品質的心理諮詢會談，透過螢幕，心理師同樣能夠運用他們的專業，傳達同理、情感與建立信任關係，並接納你的情緒、提供溫暖的協助。
除此之外，如果你的情況許可，也可以選擇線上諮詢與實體諮詢交錯進行，例如，平常都是實體諮詢，遇到出差、出遊的時候改為線上諮詢，配合你的行程彈性調整。
也就是說，線上諮詢跟實體諮詢並沒有孰優孰劣，差別只有在，哪一種方式更適合你。
線上諮詢的費用
個人諮詢：NT$2,000 – 3,500 /50 分鐘
伴侶諮詢：NT$3,000 – 5,000 /80 分鐘
*費用會依據心理師、醫師的專業經歷有所不同
線上諮詢預約流程
① 請先加入我們的官方 LINE
② 點擊下方圖文選單中的「心理諮詢 預約 / 修改」（系統會請你先進行登入流程）
③ 請傳送文字「我要預約線上諮詢」
④ 我們的個管師，會針對你想探討的議題，推薦心理師、為你預約諮詢時間
⑤ 確立預約後，在指定時間上線，就能和心理師進行諮詢會談
線上諮詢事前準備
在線上諮詢開始前，你可以先做些小準備，讓諮詢會談進行得更順利：
- 先想想這次想談的議題
- 確認手機電量是否足夠、網路連線是否穩定
- 找一個令自己舒適安心、自在、隔音好的空間
- 讓鏡頭至少能照到你半身左右的面積，幫助心理師看到你的面部與肢體語言
Tips：建議準備能夠讓手機固定不晃動的手機架，讓你能夠更專心與心理師談話。
線上諮詢注意事項
依據目前法規，若有下列情況之一者，無法進行線上諮詢：
- 患有精神官能症、精神疾患或腦部心智功能不全者
- 年齡未滿 18 歲
若是情緒易有大幅度波動，或是有自傷、自殺的傾向，也建議以實體諮詢為先，讓心理師能透過肢體、語言等方式更完整地承接情緒，協助你從自傷傾向或情緒波動中平復，或為你連結相關資源協助。